צום יום הכיפורים

”…כִּי-בַיּוֹם הַזֶּה יְכַפֵּר עֲלֵיכֶם לְטַהֵר אֶתְכֶם, מִכֹּל חַטֹּאתֵיכֶם לִפְנֵי ה' תִּטְהָרוּ.”

יום הכיפורים הוא היום הקדוש ביותר בשנה, אותו מיליוני יהודים ברחבי הארץ והעולם מציינים בצום ותפילה. יום זה נחשב לשיאם של עשרת ימי התשובה, שבו ניתנת לנו ההזדמנות לסליחה וכפרה על מעשינו. הצום ביום הכיפורים הוא אחד מחמשת העינויים שנקבעו בהלכה. במאמר זה נבחן את ההלכות המרכזיות של הצום, מה מותר ומה אסור לעשות במהלך היום הקדוש, מי פטור מהצום, וכיצד ניתן להתכונן לצום בצורה נכונה ובריאה.

מה נכלל בצום יום הכיפורים?

צום יום הכיפורים הוא צום מלא, הכולל הימנעות מוחלטת מאכילה ושתייה. הצום מתחיל מעט לפני השקיעה בערב יום הכיפורים ונמשך עד צאת הכוכבים ביום שלמחרת. זהו אחד הצומות החשובים והחמורים ביהדות.

חמשת העינויים ביום הכיפורים

מעבר להימנעות מאכילה ושתייה, התורה מצווה על חמישה איסורים נוספים:

אכילה ושתייה: ההלכה מחייבת הימנעות מוחלטת מאכילה ושתייה. במקרים של סכנה רפואית מותר לצום במנות קטנות בהתאם להנחיות רבנים.
רחצה: יש איסור על רחצה ביום הכיפורים. למעט מצבי צורך קיצוניים, נטילת ידיים היא עד קשרי האצבעות בלבד.
סיכה: אסור להשתמש בקרמים, בשמנים או תמרוקים ביום הכיפורים.
נעילת הסנדל: אין לנעול נעלי עור ביום הכיפורים. ניתן לנעול נעליים מחומרים אחרים.
תשמיש המיטה: אסור לקיים יחסי אישות ביום הכיפורים.

הלכות נוספות ליום הכיפורים

יום הכיפורים דומה לשבת במובנים רבים. בין היתר, יש להדליק נרות לפני כניסת החג, בשונה מצום תשעה באב יום כפור הוא יום חג ובו הולכים לבית הכנסת לתפילות מיוחדות כמו "כל נדרי" בתחילת הצום ובמוצאי הצום, לאחר סיום תפילת נעילה, נהוג לתקוע בשופר כסימן לסיום הצום וכזכר לתקיעת שופר ביום הכיפורים של שנת היובל, אשר הודיעה על שחרור העבדים. התקיעה מתבצעת רק לאחר צאת החג, ולכן בקהילות רבות נהוג להאריך בתפילה כדי שהתקיעה תתרחש לאחר צאת הכוכבים, או לפחות בזמן בין השמשות. ישנם מנהגים שונים לגבי התקיעה – בקהילות מסוימות תוקעים תקיעה אחת בלבד, בעוד באחרות תוקעים תקיעה, שברים, תרועה ותקיעה. בקרב קהילות הספרדים מקובל לתקוע סדר של תשר"ת, תש"ת ותר"ת, ולסיים ב"תרועה גדולה" המהדהדת ומסכמת את היום הקדוש.

מי פטור מצום יום הכיפורים?

למרות שהצום חשוב, ישנם מצבים שבהם ההלכה פוטרת אנשים מהצום, בעיקר כשקיימת סכנה בריאותית:

חולים: מי שנמצא בסכנה רפואית כגון סוכרת, חולי לב, נשים בהריון או מניקות פטורים מהצום לפי הוראת רב.
ילדים: ילדים מתחת לגיל מצווה (13 לבנים ו-12 לבנות) אינם מחויבים לצום. עם זאת, יש חינוך למצווה בצומות קצרים יותר.
סכנה בריאותית: במקרים של חולשה חמורה או סכנת חיים, מותר לשתות ולאכול במנות קטנות לפי ההנחיות ההלכתיות.

איך להתכונן לצום בצורה בריאה?

כדי לעבור את הצום בצורה בריאה וקלה, יש מספר פעולות שניתן לעשות מראש:

תזונה נכונה לפני הצום: מומלץ לאכול ארוחה מפסקת הכוללת פחמימות מורכבות, חלבונים וירקות.
שתיית מים: חשוב לשתות מספיק מים ביממה שלפני הצום כדי להימנע מהתייבשות במהלך הצום.
מנוחה: יש להשתדל לנוח כמה שיותר במהלך הצום ולהימנע ממאמצים פיזיים מיותרים.

שאלות נפוצות על צום יום הכיפורים

האם מותר לשתות מים במקרים של חולשה?
כן, במקרים של חולשה חמורה או חשש להתייבשות, מותר לשתות בכמויות קטנות לפי הנחיות רב.

האם מותר לצחצח שיניים או לשטוף את הפה במהלך הצום?
ההלכה אוסרת צחצוח שיניים ביום הכיפורים, אך ניתן לשטוף את הפה בכמות קטנה של מים מבלי לבלוע אותם.

מה עושים אם מרגישים סחרחורת או חולשה?
במצבים כאלה יש לשבת, לנוח, ואם התחושות נמשכות – מומלץ להתייעץ עם גורם רפואי או רב.

צום יום הכיפורים הוא מצווה מרכזית ביום הקדוש הזה, אך יש לנהוג בחוכמה ולהקפיד על שמירה על הבריאות. ההלכה יודעת לתת מענה למצבים מורכבים, ולכן חשוב להתייעץ עם רב במקרים של ספק. הקפידו על הכנה מוקדמת נכונה כדי לעבור את הצום בצורה טובה, וזכרו כי מעבר לצום הפיזי, זהו יום של כפרה והזדמנות להתבוננות פנימית ותשובה.